Explora nuestra lista de sesiones de respiración, inspiraciones y ejercicios que estarían incluidos en tu membresía de acceso ilimitado.
COMIENZA AQUÍRESPIRACIÓN
En-Movimiento
- FENOMENAL EN 4 MINUTOS
- FABULOSO EN 5 MINUTOS
- SENSACIONAL EN 6 MINUTOS
PARA NIÑOS
Explora la serie 'Yo Soy' con tus hijos para fomentar la confianza, la resiliencia emocional y la autoestima a través de estos envolventes viajes de respiración. Respira junto a ellos y observa cómo descubren su fuerza, inteligencia y magnificencia interior. Adecuado para edades de 8 a 16 años.
- YO SOY FUERTE
- YO SOY INTELIGENTE
- YO SOY MAGNÍFICO
- YO SOY SUFICIENTE
TESTIMONIO
Cliente femenina de 16 años con ansiedad
Después de la sesión me sentí mucho más tranquila. Sentí que las palabras y la música ayudaron a aflorar sentimientos que había estado tratando de no sentir. Noté que la voz negativa en mi cabeza estaba mucho más callada. Sentí que las palabras durante el trabajo de respiración y la elección de la música eran muy aplicables a lo que había estado sintiendo y pensando, y me dejaron sintiéndome empoderada en mi propio valor.
RESPIRACIÓN
Equilibrada
Estos viajes tranquilizantes, con poco o ningún aliento activador, te guían de vuelta a sentirte centrado y en paz, sin importar los desafíos de tu día. Ya sea que estés manejando el estrés del trabajo o las exigencias del hogar, estas sesiones te ayudan a reiniciar, concentrarte en el presente y cambiar hacia una perspectiva más positiva, un respiro a la vez.
Descubriendo el Amor Propio
Deja Atrás el Pasado
Viaje de Renovación
Para el Estrés Laboral
De Sobrevivir... al Éxito en el Liderazgo
Creando un Cambio Positivo en el Trabajo
Dando la Bienvenida al Misterio
Buenos Días, Alma Querida
Todo Está Bien
Amor Propio
Dejando Atrás un Día Difícil
TESTIMONIO
De un terapeuta clínico
Este es mi tercer viaje con The Breath Guide y cada vez es único. Los viajes parecen hablar de lo que necesito escuchar y procesar. Siento que los viajes logran identificar más rápidamente mis áreas de resistencia y mis bloqueos. Me tomaría mucho más tiempo trabajar en esas cosas mediante el coaching o la terapia tradicional de conversación. Durante la sesión, puedo identificar rápidamente lo que mi cuerpo siente y cómo eso se alinea con mis pensamientos actuales y mi flujo de conciencia. Me permite sacar cosas a la superficie rápidamente para trabajar en la sanación que se necesita. Joyce es muy comprensiva y confío en ella mientras estoy en el viaje, ya que sé que ella me respalda pase lo que pase. Recomiendo altamente el trabajo de respiración y a Joyce como facilitadora.
RESPIRACIÓN con
Rompimientos
Estos viajes híbridos ofrecen experiencias profundas y transformadoras que ayudan a liberar creencias limitantes, bloqueos emocionales y patrones de pensamiento negativos. Estas sesiones utilizan una respiración activada diseñada para empoderarte con libertad y claridad, proporcionando un reinicio poderoso para tu mente y emociones.
Cuando tu Corazón se está Rompiendo
Cuando la Ansiedad te Invade
Cuando Necesitas un Nuevo Comienzo
Permiso para Ser Humano
Abrazando la Aceptación
El Arte de Soltar el Control
Abraza la Vida Después de la Pérdida
Nuevas Experiencias Próximamente!
Trabajando con la Energía del Enojo
Superando el Miedo a Ser Herido
Liberándote de la Culpa y la Vergüenza
Soltando la Necesidad de Sobre-exigirnos
EJERCICIOS CORTOS
de Respiración
Comienza y termina tu día con nuestros ejercicios de respiración, diseñados para optimizar tu bienestar físico y mental. Programa un temporizador de 2 a 5 minutos y observa la diferencia que hace en tu vida.
· 4:4:4 RESPIRACIÓN
Utiliza esto para relajarte antes de una reunión o para calmarte antes de dormir.
· 4:2:6 RESPIRACIÓN
Utilízalo para calmar pensamientos ansiosos o para un reinicio rápido del sistema nervioso.
· 4:8 RESPIRACIÓN
Úsalo para calmarte rápidamente y reducir el estrés.
· 4:10 HUM RESPIRACIÓN
Este zumbido no solo aumenta la dilatación de tus vasos sanguíneos, sino que también estimula el nervio vago, el cual juega un papel crucial en la calma de tu mente.
TESTIMONIO
Veterano y ex oficial de policía
Como veterano con un trastorno de estrés postraumático (TEPT) severo, he probado todo tipo de medicamentos, tratamientos y terapias. La respiración ha sido el mejor reinicio posible cuando me siento atascado o con una mala mentalidad. La combinación de un entorno tranquilo y seguro con la música y el mensaje que Joyce ofrece, me ayuda a ser más indulgente conmigo mismo y a no criticar cada pequeña cosa que sale mal durante el día. Durante el trabajo de respiración puedo reflexionar sin que otros pensamientos negativos crucen por mi mente. Salgo de cada sesión con la mente despejada y sintiéndome renovado. Soy capaz de volver a la vida cotidiana con una mejor perspectiva y actitud.